Des températures extrêmes sont prévues dans les prochains jours. Pendant ces périodes de forte chaleur, une bonne information et quelques mesures d’organisation peuvent être déterminantes.
Certaines personnes méritent une attention particulière :
- les bébés et enfants en bas âge
- les seniors
- les malades chroniques
- les personnes seules, qui se déplacent difficilement.
Quelques conseils simples pour rester ‘cool’ lors des vagues de chaleur et de pics d’ozone :
- buvez avant d’avoir soif, plus que d’habitude (eau minérale, jus de fruits,…) au moins 1,5 litre par jour
- évitez les boissons alcoolisées
- restez à l’intérieur entre 10h et 18h et rafraichissez-vous régulièrement (douche, brumisateur, ventilateur,…)
- gardez les fenêtres, tentures, stores fermés pendant la journée et aérez la nuit, quand les températures sont retombées
- portez des vêtements légers
- si vous devez fournir des efforts intensifs, prévoyez-les de préférence avant 11h ou après 20 h
- n’abandonnez jamais une personne ou un animal dans votre voiture en stationnement.
Symptômes causés par la chaleur :
- douleurs musculaires, crampes ou spasmes
- faiblesse et fatigue, température corporelle élevée, transpiration abondante, pâleur, maux de tête, nausées
- le ‘coup de chaleur’ : l’organisme ne parvient plus à contrôler sa température, qui peut dépasser les 40°, la peau est rouge et sèche, la personne est confuse. L’assistance médicale est obligatoire !!
Que faire en cas de malaise ?
- prévenir immédiatement votre médecin traitant
- si la personne est confuse et présente une température anormalement élevée : appelez immédiatement le 100 ou le 112
Et de toute façon en attendant le médecin :
- mettez la personne au repos dans un endroit frais
- offrez-lui de l’eau et humidifiez ses vêtements
- assurez un apport d’air frais.
N° de téléphone utiles :
- tél. de votre médecin traitant (à placer près de votre téléphone)
- 100 ou 112
- tél. du CPAS ' 02 380 69 23 en cas de problème et pour signaler une personne isolée mise à mal par la chaleur.
Quelques sites internet utiles :
