Het KMI verwacht temperaturen boven de 30 graden tijdens de komende week.
Deze aanbevelingen zijn van toepassing op heel de bevolking en in het bijzonder de kwetsbaren: baby?s, ouderen, mensen met ademhalings- of hartproblemen etc.
- Drink meer water dan gewoonlijk (minstens anderhalve liter per dag), ook als je geen dorst hebt.
- Vermijd alcoholische dranken (die dehydrateren) of sterk gesuikerde dranken (die veroorzaken maagkrampen).
- Draag zorg voor baby?s (houd ze zoveel mogelijk binnen), jonge kinderen en zieken en zorg voor de nodige hydratatie en verfrissing.
- Blijf binnen, vooral indien je ademhalings- of hart- en vaatproblemen hebt.
- Vertoef op een koele plek.
- Hou je rustig en vermijd zware fysieke activiteiten. Vergeet joggen en tuinieren voor een aantal dagen.
- Bescherm je tegen de zon met een goede zonnebescherming en een hoed. Een zonneslag of zonnesteek kunnen gevaarlijk zijn.
- Sluit de luiken en gordijnen gedurende de dag en verlucht ?s nachts.
- Wees solidair. Als je bijvoorbeeld ziet dat iemand het moeilijk heeft met het dragen van zijn/haar boodschappentas, help die persoon dan. Aarzel omgekeerd ook niet om hulp te vragen indien je je niet lekker voelt.
- Neem contact op met een dokter indien je een zonnesteek of koorts hebt, je abnormaal moe voelt, ademhalingsproblemen ondervindt etc.