Conseils pratiques :
💧 Buvez suffisamment
Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour. Évitez l’alcool, le café et les boissons sucrées.
🏠 Gardez votre logement frais
Fermez les fenêtres et les stores pendant la journée. Aérez le soir et la nuit quand il fait plus frais. Utilisez un ventilateur ou des linges humides.
🕒 Adaptez votre emploi du temps
Évitez les efforts physiques entre 12h et 18h. Faites vos courses et travaux de jardin tôt le matin ou en fin de soirée.
👕 Habillez-vous légèrement
Portez des vêtements légers, amples et de couleurs claires. Un chapeau ou une casquette protège du soleil.
🌳 Cherchez l’ombre et la verdure
Restez à l’ombre des arbres ou rendez-vous dans les parcs et espaces verts. Les bois autour de Linkebeek sont un bon refuge par forte chaleur.
💊 Faites attention à vos médicaments
Certains médicaments (cœur, tension, problèmes psychiques ou diurétiques) augmentent la sensibilité à la chaleur. Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin.
👵 Pensez à vos voisins
Passez voir les personnes âgées, isolées ou vulnérables. Une courte visite ou un appel peut faire une grande différence. En cas d’inquiétude : contactez le CPAS au 02 380 69 23.
En cas d’urgence : contactez le 112.