Praktische tips:
💧 Drink voldoende
Drink minstens 1,5 liter water per dag. Vermijd alcohol, koffie en suikerhoudende dranken.
🏠 Houd uw woning koel
Sluit overdag ramen en zonnewering. Ventileer ’s avonds en ’s nachts als het buiten koeler is. Gebruik een ventilator of natte doeken.
🕒 Pas uw dagindeling aan
Vermijd zware inspanningen tussen 12u en 18u. Doe boodschappen en tuinwerk vroeg in de ochtend of laat in de avond.
👕 Kleed u licht
Draag lichte, loszittende kledij in lichte kleuren. Een hoed of pet helpt tegen de zon.
🌳 Zoek schaduw en groen
Blijf in de schaduw van bomen of ga naar parken en groene zones. De bossen rond Linkebeek zijn op warme dagen een goede plek.
💊 Let op uw medicijnen
Sommige medicijnen (hart, bloeddruk, psychisch of plaspillen) maken u gevoeliger voor hitte. Vraag raad aan uw apotheker of huisarts.
👵 Denk aan uw buren
Ga even langs bij oudere, alleenstaande of kwetsbare buren. Een kort bezoekje of telefoontje kan al een groot verschil maken. Bij zorgen: bel het OCMW op 02 380 69 23.
Bij spoedgevallen: bel 112.